✨ NEU BEI NORANNI: Dein Nein darf dir stehen. Einführungsspecial nur diese Woche

NEIN steht mir. — Dein 7-Tage-Minikurs
FÜR FRAUEN, DIE VIEL FÜR ANDERE MÖGLICH MACHEN — UND SICH SELBST DABEI ZU OFT VERGESSEN

NEIN steht mir.

In 7 Tagen raus aus dem automatischen Ja.

Du lernst, früher zu erkennen, wann dein Ja eigentlich ein Nein ist, deine Grenze freundlich und klar auszusprechen — und mindestens eine konkrete Situation bewusst anders zu entscheiden als bisher.

Ohne hart oder unfreundlich werden zu müssen. Ohne Streit. Ohne dich jedes Mal mit zehn Gründen rechtfertigen zu müssen.

Einführungspreis: 37 €
JETZT MIT „NEIN STEHT MIR.“ STARTEN
Ein Online-Selbstlernkurs zum eigenständigen Durcharbeiten, in deinem eigenen Tempo — mit 5 Video-Modulen, Workbook, geführter Meditation und 7-Tage-Umsetzung. Sofortiger Zugang, kein fester Starttermin.
NEIN steht mir. — Das bekommst du

Du musst nicht lernen, öfter Nein zu sagen.
Du darfst lernen, nicht mehr automatisch Ja zu sagen.

Vor ein paar Wochen brauchte meine beste Freundin kurzfristig einen Kühlschrank für ihre Party. Ich hätte es irgendwie möglich gemacht — wie immer. Diesmal habe ich gesagt: „Das schaffe ich heute nicht.“

Die Party fand trotzdem statt. Meine Freundin war immer noch meine Freundin. Die ganze Geschichte →

„Bei vielen Sätzen dachte ich mir: Das kenn ich nur zu gut.“

Lisa, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

VIELLEICHT KENNST DU GENAU DIESE MOMENTE

Dein Ja ist längst draußen, bevor du gefragt hast, was du selbst willst.

Jemand fragt, ob du noch schnell etwas übernehmen kannst. Deine Freundin braucht spontan Hilfe. Im Job heißt es: „Kannst du das noch machen?“ Und fast automatisch kommt: „Ja, klar.“ „Mach ich.“ „Kein Problem.“

Erst später merkst du, dass es doch ein Problem ist. Weil dein Tag voller ist, als du wolltest. Weil du müde bist oder eigentlich keine Lust hattest. Und dann der Gedanke: „Warum habe ich schon wieder zugesagt?“

Das Problem ist oft nicht, dass du grundsätzlich nicht Nein sagen kannst. Das Problem ist, dass dein automatisches Ja viel schneller ist als deine eigene Grenze.

Genau das kenne ich selbst sehr gut. Ich musste lernen, dass zwischen „Ich kann das irgendwie möglich machen“ und „Ich möchte das wirklich tun“ ein großer Unterschied liegt. Und genau an dieser Stelle setzt NEIN steht mir. an.

WAS FRAUEN NACH DEM KURS BESCHREIBEN

Nicht plötzlich „härter“ werden. Sondern früher merken, was für dich wirklich passt.

„Ein Nein muss nicht gleich bedeuten, dass jemand böse ist oder die Beziehung darunter leidet.“

Jasmine, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

„Ich würde diesen Kurs wirklich allen Frauen empfehlen, die auch oft ja sagen, obwohl sie nein meinen.“

Lisa, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

ES GEHT NICHT DARUM, HÄRTER ZU WERDEN

Eine gute Grenze ist keine Mauer. Sie ist ein Maßkleidungsstück.

Nicht für irgendeine Frau gemacht — sondern für dich. Für dein Leben, deine Energie, das, was heute für dich möglich ist. Dafür habe ich das Maßkleidungsstück-Prinzip in fünf einfache Schritte übersetzt:

STOPPEN
Dein automatisches Ja für einen Moment unterbrechen.
SPÜREN
Wahrnehmen, wie viel Energie du wirklich hast.
PRÜFEN
Willst du wirklich — oder glaubst du nur, du musst?
AUSSPRECHEN
Freundlich und klar, ohne Rechtfertigungsroman.
DABEI BLEIBEN
Nicht zurückrudern, nur weil das Gewissen sich meldet.
Du sollst nicht lernen, weniger für andere da zu sein. Du sollst lernen, dich selbst dabei nicht mehr automatisch zu vergessen.
DEIN WEG IN 5 KLAREN SCHRITTEN

Was du in den nächsten 7 Tagen bekommst

Modul 1 · STOPPEN

Raus aus dem automatischen Ja — dir Zeit verschaffen, bevor du zusagst.

Modul 2 · SPÜREN

Deine eigenen Signale früher wahrnehmen, bevor Erschöpfung entsteht.

Modul 3 · PRÜFEN

Unterscheiden, ob dein Ja wirklich deines ist.

Modul 4 · AUSSPRECHEN

Freundlich Nein sagen, ohne dich zehnfach zu rechtfertigen.

Modul 5 · DABEI BLEIBEN

Bei deiner Entscheidung bleiben, auch wenn ein schlechtes Gewissen kommt.

+ Workbook, Meditation, Challenge

Dein Begleiter für die 7 Tage, die geführte Meditation „Dein Maßkleidungsstück“ und die tägliche 7-Tage-Challenge, direkt im Workbook integriert.

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5 Video-Module · Workbook · Meditation · 7-Tage-Challenge · sofortiger Zugang · 37 €
DAS IST FÜR DICH, WENN …

Das ist für dich

  • Du sagst oft Ja, bevor du geprüft hast, ob du Zeit oder Kraft hast.
  • Du merkst erst hinterher, dass du lieber Nein gesagt hättest.
  • Du hast Angst, jemanden zu enttäuschen.
  • Du erklärst dein Nein oft sehr ausführlich.
  • Du bekommst schnell ein schlechtes Gewissen.
  • Du möchtest hilfsbereit bleiben — aber nicht mehr auf eigene Kosten.

Eher nicht für dich

  • Du suchst eine Strategie, damit andere jedes Nein sofort gut finden.
  • Du erwartest, nie wieder ein schlechtes Gewissen zu haben.
  • Du möchtest ein fertiges Regelwerk statt einer eigenen Entscheidung.
ICH KENNE DIESES „ICH KÖNNTE ES JA IRGENDWIE MÖGLICH MACHEN“ SEHR GUT

Vor ein paar Wochen rief mich meine beste Freundin an. Sie brauchte kurzfristig einen Kühlschrank für eine Party am Abend. Ich hätte es irgendwie geschafft — Auto organisieren, meinen Tag umplanen. Früher hätte ich genau das getan. Nicht, weil es gut gepasst hätte, sondern weil ein Gedanke gereicht hätte: „Aber ich könnte es doch irgendwie möglich machen.“

Diesmal habe ich kurz innegehalten und gesagt: „Das schaffe ich heute leider nicht.“ Da war kurz das unangenehme Gefühl. Aber am Abend stand ich selbst auf ihrer Party, mit einem kalten Getränk in der Hand. Der Kühlschrank war nicht von mir. Die Party fand trotzdem statt. Meine Freundin war immer noch meine Freundin.

Nur weil ich etwas könnte, heißt das noch lange nicht, dass ich es tun muss.

Genau dabei zeigt dir NEIN steht mir. den ersten Schritt.

Kathi, Gründerin von NORANNI

Ahoi, ich bin Kathi — Gründerin von NORANNI. Mich beschäftigt, warum wir Frauen so vieles tragen und möglich machen, obwohl wir längst spüren, dass es für uns selbst nicht mehr passt. Nicht um noch mehr Selbstoptimierung geht es mir — sondern darum, wieder klarer zu unterscheiden: Was möchte ich wirklich?

Mehr über mich und NORANNI erfahren →
ECHTE RÜCKMELDUNGEN AUS „NEIN STEHT MIR.“

Vier Frauen. Vier unterschiedliche Alltagssituationen. Ein gemeinsamer Punkt: bewusster entscheiden.

Die Rückmeldungen stammen von Frauen, die den Kurs vor dem Launch getestet und die Inhalte in ihrem eigenen Alltag ausprobiert haben.

JASMINE · AUSSPRECHEN

Von „Natürlich, komm vorbei“ zu „Heute passt es für mich nicht.“

„Der Kurs hat mich daran erinnert, bewusster wahrzunehmen, ob ich wirklich Ja sagen möchte oder ob ich es nur aus Gewohnheit, Harmoniebedürfnis oder Angst vor der Reaktion anderer tue.“

Früher

Als ihre Schwiegermutter spontan vorbeikommen wollte, hätte Jasmine direkt zugesagt, ihre Pläne angepasst und sich gleichzeitig darüber geärgert.

Diesmal

Sie hielt kurz inne und sagte: „Grundsätzlich gerne, aber heute passt es für mich nicht, gerne morgen Vormittag.“

Was passierte?

Der Besuch fand einfach am nächsten Tag statt. Kein Drama, keine kaputte Beziehung — „und die Welt drehte sich weiter“.

„Der Kurs hat mich daran erinnert, dass ich freundlich und klar absagen kann, ohne mich ausführlich rechtfertigen zu müssen.“

Jasmine, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

LISA · SPÜREN

„Bei vielen Sätzen dachte ich mir: Das kenn ich nur zu gut.“

Eine Nachbarin bat Lisa um Hilfe. Normalerweise sagt sie schnell Ja. Diesmal merkte sie, dass es mit ihrer eigenen To-do-Liste gerade nicht passte — und sagte Nein.

Das fühlte sich zunächst ungewohnt an, weil sofort die Sorge auftauchte, die andere Person zu enttäuschen. Genau dieses frühere Wahrnehmen war für sie besonders hilfreich.

„Ich würde diesen Kurs wirklich allen Frauen empfehlen, die auch oft ja sagen, obwohl sie nein meinen.“

Besonders hilfreich: SPÜREN

Lisa, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

SUSANNE · DABEI BLEIBEN

„Nein tut nicht weh. Es ist für dich selbst notwendig.“

Susanne beschreibt, dass sie bewusst nicht automatisch Ja gesagt und auch nicht sofort angeboten hat, etwas zu übernehmen. Stattdessen hat sie stärker darauf geachtet, was für sie selbst machbar ist.

Besonders wichtig war für sie nicht nur die Entscheidung selbst, sondern anschließend auch bei ihr zu bleiben.

Besonders hilfreich: DABEI BLEIBEN

Susanne, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

MARION · PRÜFEN

Nicht jedes schnelle Ja ist wirklich ein Ja, das zu dir gehört.

Marion hat durch den Kurs bewusster wahrgenommen, wie oft ein automatisches Ja aus schlechtem Gewissen oder aus Sorge darüber entsteht, was andere von ihr denken könnten.

Für sie war besonders das Prüfen hilfreich: kurz innehalten und unterscheiden, ob sie etwas wirklich möchte oder nur glaubt, es tun zu müssen.

Besonders hilfreich: PRÜFEN

Marion, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

WAS SICH DURCHZIEHT

Es geht nicht darum, zu allem Nein zu sagen.

In den Rückmeldungen taucht immer wieder derselbe Punkt auf: Erst stoppen, dann spüren und prüfen — und erst danach entscheiden.

Das Ziel ist kein möglichst häufiges Nein. Das Ziel ist, dass dein Ja wieder eine bewusste Entscheidung wird.

STOPPEN · SPÜREN · PRÜFEN · AUSSPRECHEN · DABEI BLEIBEN
ICH MÖCHTE MEIN JA WIEDER BEWUSSTER WÄHLEN
37 € · 5 Video-Module · Workbook · Meditation · 7-Tage-Challenge · sofortiger Zugang
WICHTIG

„Ich fand besonders hilfreich, dass der Kurs dazu anregt, vor einem Ja kurz innezuhalten und nachzuspüren, ob man es wirklich möchte. Und dass es nicht das Ziel ist, immer und zu allem Nein sagen zu müssen.“

Jasmine, Teilnehmerin „NEIN steht mir.“

NOCH UNSICHER?

Die häufigsten Fragen

Was, wenn ich den Kurs kaufe und trotzdem nichts ändere?

Diese Sorge kenne ich — und sie ist berechtigt. Wir sammeln alle so viel Wissen an, dass wir kaum noch dazu kommen, etwas davon auszuprobieren.

Deshalb ist das Ziel hier bewusst klein: Du musst nach sieben Tagen nicht jede Grenze deines Lebens kennen. Du sollst eine Situation früher bemerken, kurz innehalten und bewusst anders entscheiden als bisher. Genau dafür gibt es die 7-Tage-Challenge — damit das Gelernte nicht im Workbook liegen bleibt, sondern in deinem echten Alltag landet.

Muss ich nach diesem Kurs zu allem Nein sagen?

Nein. Du sollst weiterhin helfen und Ja sagen dürfen. Der Unterschied ist, dass dein Ja bewusster wird.

Passt der Kurs zu mir, egal welche innere Rolle ich gerade trage?

Ja. Das automatische Ja zeigt sich bei jeder Rolle — nur der Auslöser ist unterschiedlich. Der Kurs setzt bei dem Muster selbst an, nicht bei einer bestimmten Rolle.

Ist das Therapie oder psychologische Beratung?

Nein. NEIN steht mir. ist ein Selbstlernangebot im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder professionelle Unterstützung bei akuten Krisen.

Wie viel Zeit brauche ich?

Der Kurs ist bewusst kompakt: fünf kurze Video-Module, Workbook, Meditation und 7-Tage-Challenge. Kein stundenlanges Lernen nötig.

Wie bekomme ich Zugang?

Direkt nach dem Kauf — sofort, ohne festen Starttermin.

WICHTIGER HINWEIS

„NEIN steht mir.“ ist ein Selbstlernkurs im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und ersetzt keine psychotherapeutische, medizinische oder andere professionelle Unterstützung. Wenn du von Gewalt, Drohungen oder schweren Grenzverletzungen betroffen bist, ist dieses Angebot nicht die passende Unterstützung für deine Situation.

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NEIN steht mir.

7-Tage-Minikurs für Grenzen, die sich nach dir anfühlen.

  • 5 kompakte Video-Module
  • Workbook
  • Geführte Meditation „Dein Maßkleidungsstück“
  • 7-Tage-Challenge
  • Sofortiger Zugang
37 € · später 47 €
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Einmalzahlung · sofortiger Zugang

Du musst nicht lernen, öfter Nein zu sagen.
Du darfst lernen, dein Ja wieder bewusster zu wählen.

Ahoi,
Kathi
NORANNI