Kursbeschreibung:
Was dich erwartet:
Du möchtest deinen „Kopf entrümpeln“, einfach mal deine Gedanken und Gefühle sprudeln lassen
oder über ein bestimmtes Thema oder Problem sprechen?
Ich leih‘ dir mein Ohr, höre dir urteils- und wertfrei zu – ohne gut gemeinte Ratschläge!
Bei einem ungezwungenen Spaziergang in der freien Natur fällt es meist leichter offen zu sprechen und die Chance besteht, dass du zu neuen Visionen und Ideen kommen kannst.
In meinem „Mental-Coaching light“ geht es darum, dir Raum und freie Sicht für klare Gedanken zu schaffen. In deinem Geh-Tempo an der frischen Luft tankst du Sauerstoff, kannst bewusst loslassen
was dich beschäftigt und entspannen.
Auf Wunsch zeige ich dir Atem- und Entspannungstechniken
aus dem mentalen Training. Damit du wieder gelöst, klar und befreit in deinen Alltag zurückkehren kannst.
Sprich dich aus – Lass Dampf ab
Barbara Zouhbi
€ 65,-
inkl. MwSt.
(Die Zahlungsabwicklung erfolgt über CopeCart)
€ 85,-
inkl. MwSt.
(Die Zahlungsabwicklung erfolgt über CopeCart)
In diesem 1:1 Training finden wir u.a. Folgendes heraus:
- Begleitete Übungen aus dem Achtsamkeitstraining
- Wahrnehmungstraining
- Mentaltraining
- Gesundheitliche, körperliche und geistige Wirkung auf uns Menschen
Ablauf & Termine:
Wir treffen uns nach persönlicher Absprache in Wald oder Park – gerne auch in deiner Nähe.
(Wien, Wien-Umgebung)
Gesprächseinheit:
60 oder 90 Minuten.
Preis:
60 Minuten, 65,-
90 Minuten, 85,-
Über Barbara
- Dipl. Mental-Coach/Mental-Trainerin
- Dipl. Resilienz-Trainerin/Zert. Fachtrainerin
- Dipl. Waldbaden-Trainerin
- Dipl. Kräuterpädagogin
Mehr Informationen & FAQ:
Mehr zum Waldbaden:
Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) kommt ursprünglich aus der japanischen Waldmedizin und versteht sich als Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem.
Es bedeutet, vereinfacht ausgedrückt, in Ruhe im Wald verweilen, spazieren und die Waldluft genießen sowie die Waldatmosphäre mit allen Sinnen wahrnehmen.
Wenn du Zeit im Wald und natürlichen Landschaften verbringst, trägt dies wesentlich zu deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden bei.
Körper und Geist entspannen sich, wodurch du rasch in einen positiven Zustand gelangen kannst, der spürbar erholt und gleichzeitig die geistige Kreativität und Intuition fördert. Zudem hat Waldluft messbare gesundheitliche Wirkungen auf den menschlichen Körper und ein hohes Potenzial die Gesundheit zu fördern. Regelmäßig angewandt erhöht Waldbaden nachhaltig die Widerstandsfähigkeit unseres Organismus um ein Vielfaches.
Unter anderem kann Waldbaden bei Folgendem helfen:
◦ Verbesserung der Schlafqualität
◦ Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
◦ Linderung von Stresssymptomen
◦ Vorbeugung von Burnout
◦ Senkung des Blutdruck
◦ Unterstützung des Immunsystem
Aus evolutionären Gesichtspunkten sind wir Menschen innerlich mit natürlichen Lebensräumen stärker verbunden als mit städtischen. Deswegen tun uns Aufenthalte in dieser Umgebung gut indem wir intuitiv die Verbundenheit zur Natur verspüren.
Hol dir beim Waldbaden in angenehmer Kleingruppe ein Stück Natur zurück und erlebe hautnah und unter Anleitung effektiver Übungen die positiven Wirkungen auf deinen Geist und Körper!
Bäume haben etwas Wesentliches gelernt: nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme. (Anke Maggauer-Kirsche)
Wo findet das Waldbaden statt?
Im westlichen Wiener Umfeld. Der Treffpunkt wird rechtzeitig bekannt gegeben.
Kann ich den Wald öffentlich erreichen?
Zumindest wird es bis zum Treffpunkt eine öffentliche Anbindung geben.
Ist der Waldspaziergang anstrengend?
Du solltest gut zu Fuß sein, aber steile Anstiege wird es nicht geben.
Warum können keine Kinder mitgehen?
Damit du dich voll und ganz auf dich und deine Umgebung konzentrieren kannst. Waldbaden findet in Ruhe und Achtsamkeit statt, sonst kann der entspannende Effekt nicht eintreten.
Ich heiße Barbara Zouhbi, bin Frau, Mutter und Ehefrau aus Wien und arbeite als Mental-Coach,
Resilienz- und Waldbade-Trainerin. Meine Mission ist es, Menschen aus ihrem stressigen Alltag hin zu
mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu begleiten. Dabei vermittle ich dir
einerseits als Mental-Coach, Wissenswertes zu mentalem und achtsamem Training und zeige dir
Tools, damit sich deine Lebenssituation verbessern kann, Wünsche erfüllen, und du deine Fähigkeiten
und Potenziale ausschöpfen kannst. Andererseits nutze ich die Kraft und Wirkung der Natur und
begleite dich mit Übungen in Wald und Wiese, damit du effektiv entspannen und entschleunigen
kannst.
Reden.Fühlen.Gestalten
…Reden. Aussprechen um den Kopf zu entrümpeln, klar zu werden und loszulassen…
…Fühlen. Zur Ruhe kommen und entspannen mithilfe der Natur und dem achtsamen Training…
…Gestalten. Zurück zur eigenen Kraft kommen. Dein Leben in die Hand nehmen.
Du bist der/die GestalterIn deines Lebens.
Meine Angebote:
Im Einzelsetting:
„Sprich dich aus“ – Wald- und Wiesengespräche
„Komm zur Ruhe“ – Waldbaden und Entspannungstraining
„Neue Wege gehen“ – Mentalcoaching
Für Gruppen:
„Gönn dir eine Auszeit im Wald“ – Waldbaden zum Kennenlernen
Mein Schwerpunktthema:
„Stressfrei und gelassen durch den Alltag als Mutter“– Resilienztraining für gestresste Mütter
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