Kursbeschreibung:
Was dich beim Waldbaden erwartet:
Tauche ein in die Waldatmosphäre und genieße – das Waldbaden – bei einem Spaziergang mit nachhaltigen, achtsamen und kreativen Übungen. Erlebe die positiven natürlichen Wirkungen des Waldes hautnah und fühle dich wohler, ausgeglichener und zufriedener – damit du wieder gestärkt, klar und entspannt zurück in den Alltag kommst.
„Draußen sein um drinnen anzukommen“
„Der Wald gehört zu den besten Tankstellen, wo man seine Batterien wieder aufladen kann.“
Gönn' dir eine Auszeit - Komm' mit in den Wald!
Barbara Zouhbi
€ 42,-
inkl. MwSt.
(Die Zahlungsabwicklung erfolgt über CopeCart)
In diesem 1:1 Coaching finden wir u.a. Folgendes heraus:
- Begleitete Übungen aus dem Achtsamkeitstraining
- Wahrnehmungstraining
- Mentaltraining
- Wissensvermittlung zum Wald und zum Waldbaden
- Gesundheitliche, körperliche und geistige Wirkung auf uns Menschen
- Bedeutung des Waldes
Ablauf & Termine:
Dauer des Waldaufenthaltes: 3 Stunden
Kleine Gruppengröße: 4 -10 Personen
Termine: tba
Ort: Wald- und Wiesenlandschaft, Wien-Umgebung, Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben.
Zeit: 10-13 Uhr
Bitte beachten: Dem Wetter entsprechende Kleidung und Schuhwerk, nach Bedarf: Getränk, Jause, Sitzunterlage
Bei Regen findet das Waldbaden nicht statt und ein Alternativtermin wird bekanntgegeben. Damit du dich voll und ganz auf dich konzentrieren kannst, können Kinder und Hunde an dieser Veranstaltung nicht teilnehmen.
Über Barbara
- Dipl. Mental-Coach/Mental-Trainerin
- Dipl. Resilienz-Trainerin/Zert. Fachtrainerin
- Dipl. Waldbaden-Trainerin
- Dipl. Kräuterpädagogin
Mehr Informationen & FAQ:
Mehr zum Waldbaden:
Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) kommt ursprünglich aus der japanischen Waldmedizin und versteht sich als Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem.
Es bedeutet, vereinfacht ausgedrückt, in Ruhe im Wald verweilen, spazieren und die Waldluft genießen sowie die Waldatmosphäre mit allen Sinnen wahrnehmen.
Wenn du Zeit im Wald und natürlichen Landschaften verbringst, trägt dies wesentlich zu deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden bei.
Körper und Geist entspannen sich, wodurch du rasch in einen positiven Zustand gelangen kannst, der spürbar erholt und gleichzeitig die geistige Kreativität und Intuition fördert. Zudem hat Waldluft messbare gesundheitliche Wirkungen auf den menschlichen Körper und ein hohes Potenzial die Gesundheit zu fördern. Regelmäßig angewandt erhöht Waldbaden nachhaltig die Widerstandsfähigkeit unseres Organismus um ein Vielfaches.
Unter anderem kann Waldbaden bei Folgendem helfen:
◦ Verbesserung der Schlafqualität
◦ Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
◦ Linderung von Stresssymptomen
◦ Vorbeugung von Burnout
◦ Senkung des Blutdruck
◦ Unterstützung des Immunsystem
Aus evolutionären Gesichtspunkten sind wir Menschen innerlich mit natürlichen Lebensräumen stärker verbunden als mit städtischen. Deswegen tun uns Aufenthalte in dieser Umgebung gut indem wir intuitiv die Verbundenheit zur Natur verspüren.
Hol dir beim Waldbaden in angenehmer Kleingruppe ein Stück Natur zurück und erlebe hautnah und unter Anleitung effektiver Übungen die positiven Wirkungen auf deinen Geist und Körper!
Bäume haben etwas Wesentliches gelernt: nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme. (Anke Maggauer-Kirsche)
Wo findet das Waldbaden statt?
Im westlichen Wiener Umfeld. Der Treffpunkt wird rechtzeitig bekannt gegeben.
Kann ich den Wald öffentlich erreichen?
Zumindest wird es bis zum Treffpunkt eine öffentliche Anbindung geben.
Ist der Waldspaziergang anstrengend?
Du solltest gut zu Fuß sein, aber steile Anstiege wird es nicht geben.
Warum können keine Kinder mitgehen?
Damit du dich voll und ganz auf dich und deine Umgebung konzentrieren kannst. Waldbaden findet in Ruhe und Achtsamkeit statt, sonst kann der entspannende Effekt nicht eintreten.
Ich heiße Barbara Zouhbi, bin Frau, Mutter und Ehefrau aus Wien und arbeite als Mental-Coach,
Resilienz- und Waldbade-Trainerin. Meine Mission ist es, Menschen aus ihrem stressigen Alltag hin zu
mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu begleiten. Dabei vermittle ich dir
einerseits als Mental-Coach, Wissenswertes zu mentalem und achtsamem Training und zeige dir
Tools, damit sich deine Lebenssituation verbessern kann, Wünsche erfüllen, und du deine Fähigkeiten
und Potenziale ausschöpfen kannst. Andererseits nutze ich die Kraft und Wirkung der Natur und
begleite dich mit Übungen in Wald und Wiese, damit du effektiv entspannen und entschleunigen
kannst.
Reden.Fühlen.Gestalten
…Reden. Aussprechen um den Kopf zu entrümpeln, klar zu werden und loszulassen…
…Fühlen. Zur Ruhe kommen und entspannen mithilfe der Natur und dem achtsamen Training…
…Gestalten. Zurück zur eigenen Kraft kommen. Dein Leben in die Hand nehmen.
Du bist der/die GestalterIn deines Lebens.
Meine Angebote:
Im Einzelsetting:
„Sprich dich aus“ – Wald- und Wiesengespräche
„Komm zur Ruhe“ – Waldbaden und Entspannungstraining
„Neue Wege gehen“ – Mentalcoaching
Für Gruppen:
„Gönn dir eine Auszeit im Wald“ – Waldbaden zum Kennenlernen
Mein Schwerpunktthema:
„Stressfrei und gelassen durch den Alltag als Mutter“– Resilienztraining für gestresste Mütter
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