Mein Resilienz-Programm richtet sich an alle Menschen, die sich in herausfordernden Lebensphasen befinden und das Gefühl haben, die Energietanks sind einfach leer. Zusätzlich häufen sich Konflikte zu Hause oder mit Kolleg:innen und richtige Lebensfreude spüren sie kaum noch.

Bei diesem ganzheitlichen Coaching-Angebot erwarten dich

• 10 x 1:1 Coaching-Sessions je ca. 75-90 Minuten via Zoom;
(bitte plane dir nach der Coaching-Session ein wenig Zeit ein, sollte es mal länger dauern und auch für dich, um im Anschluss deine Erkenntnisse zu notieren.)
• 10 sehr gut aufbereitete Themenschwerpunkte mit wertvollen Inhalten zur Stärkung deiner Resilienz.
• begleitende Reflexionsaufgaben zur Vertiefung deiner gewonnenen Erkenntnisse und/oder kleinere Aufgaben zur Vorbereitung der nächsten Session.
• meine ungeteilte Aufmerksamkeit für dich als VIP-Zeit.
• gut vor- und nachbereitete Coaching-Sessions
• eine individuelle Betreuung & Beratung für ganz deine persönlichen Herausforderungen & Fragen
• ein Willkommenspäckchen mit Notizbuch, schönem Kugelschreiber und eine kleine Überraschung.
• zusätzliche Möglichkeiten vergünstigt mit mir weiterzuarbeiten (z.B. im Anschluss einzelne Life Coaching-Sessions mit einem Rabatt von 20% dazu zu buchen)

Mein Hintergrund:

Meine letzten 20 Jahre waren im Rückblick ziemlich „bunt“ und es gab einige Hochs und Tiefs: Ich weiß, wie es ist, Kinder groß zu ziehen, eine komplizierte Trennung zu verarbeiten, nebenbei ein Studium abzuschließen, zu arbeiten und das Gefühl zu haben, völlig fremdgesteuert und gestresst durchs Leben zu laufen. Das war alles nicht immer einfach und oft sehr, sehr kräftezehrend.

Heute blicke ich sehr dankbar auf meine Vergangenheit zurück und möchte diese auch nicht missen. Ich weiß mittlerweile, wie wichtig es ist, sich auch um sich selbst zu kümmern und freue mich, wenn ich dich dabei aktiv unterstützen kann!


Ich bin eine gute Zuhörerin und versuche, auch in herausfordernden Lebensphasen immer etwas Positives und Wertbringendes zu entdecken. Statt an Problemen festzuhalten, liebe ich es Lösungen zu finden!


Mir ist es wichtig, dass ich unterstützen kann, dass du wieder….

– mehr Energie
– mehr Klarheit
– mehr Lebensfreude
– mehr Mut
bekommst und deinen Alltag glücklicher gestalten kannst.

„Ich kam zu Anna nach einer Depressionsphase mit Burnout Syndrom. Mit ihrer empathischen, offenen und herzlichen Art fühlte ich mich sich sofort verstanden und somit wohl bei ihr. Durch gezielte Fragen und Übungen half sie mir, mich selbst besser kennenzulernen, mich zu reflektieren und vor allem wieder mehr wertzuschätzen. Sie eröffnete mir neue Sichtweisen auf dem Weg vom Problem zur Lösung und half mir letztendlich damit, eine wichtige Entscheidung für meine Zukunft treffen zu können. Das Coaching mit Anna hat mir neue Kraft gegeben und mich sehr inspiriert. Einfach toll!“ (Brigitte, Klientin 1:1 Coaching)

„Das Coaching mit Anna war total herzlich und hat mir viele neue Erkenntnisse gebracht. Gemeinsam konnten wir an meinem Glaubenssatz „Ich kann das nicht alleine“ arbeiten und ich hätte nicht gedacht, dass sich damit so viel für mich verändern kann. Ich bin einfach glücklich, dass ich mich getraut habe, mir Unterstützung zu holen. Vielen lieben Dank!“ (Isabel, Klientin 1:1 Coaching)

„Der Kurs war äußerst informativ und vielfältig.
Die Reflexionsaufgaben im Vorfeld bieten einen sehr guten Einstieg in die Themenbereiche. Die Kursinhalte wurden gut verständlich und praxisnah übermittelt und sehr sympathisch sowie offen besprochen.“ (Melanie, Kursteilnehmerin)

„Ich habe neue Impulse & Strategien bekommen alte Muster zu durchbrechen.

Zukünftig weniger impulsiv zu werden, sich zurücknehmen und die Situation mit mehr Distanz bewerten, habe ich für mich mitgenommen.“ (Evelyn, Kursteilnehmerin)

„Der Kurs “Konflikte clever lösen” deckte viele Aspekte von Konflikten ab und bot kluge und effektive Strategien zur Lösung von Konflikten in verschiedenen Situationen.

Ich mochte besonders die vielen realen Beispiele, die gegeben wurden, um die Theorie zu untermauern und die praktische Anwendung der Konfliktlösungsstrategien zu demonstrieren. 

Anna ist kompetent und professionell und machte die Kursinhalte leicht verständlich und zugänglich.“ (Tanja, Kursteilnehmerin)

• Wie ist das Coaching-Programm aufgebaut und welche Inhalte werden behandelt?
  
  • Das ganzheitliche Programm „Aktiviere Deine persönlichen Superkräfte“ besteht aus 10 Themenblöcken, die für sich jeweils eine wichtige Säule zur Erhöhung deiner Resilienz darstellen.
  • Folgende Inhalte sind unter anderem Bestandteil des Programms:
  Selbstwahrnehmung, Akzeptanz, Reflexion, Verantwortung übernehmen, die eigene Vergangenheit, Zukunftsplanung, Selbstwirksamkeit, Fähigkeiten & Ressourcen, Lösungsorientierung, Entwicklung von Strategien, soziale Bindungen, Netzwerk, Opferrolle verlassen und Umsetzung.
  • Das Programm besteht aus gut aufbereitetem Fachwissen, individuellen Coaching-Sessions und Reflexionsaufgaben
  
  
• Kann ich dich vorher kennenlernen?
  
  • Ja, natürlich! Vereinbare hierzu dein kostenloses und unverbindliches Klarheitsgespräch (ca. 25 min) für ein kurzes Kennenlernen und um herauszufinden, ob das Programm das Richtige für dich ist und ob ich als Coach, die Richtige für dich bin.
  Auf meiner Homepage www.coaching-ludwig.com kannst du direkt auf meinen Kalender zugreifen, um dir deinen persönlichen Termin zu sichern.
  Ich freue mich auf dich und darauf, dich kennenzulernen!
  
  
• Was genau ist Resilienz?
  
  • Als Resilienz wird die psychische Widerstandskraft bezeichnet, also die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen und das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen zu meistern.
  • Menschen gelten als „resilient“, wenn sie unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust reagieren und in schwierigen und sich ändernden Situationen deutlich flexibler handeln können.
  • Resilienz steht auch synonym für Lebenskraft, innere Stärke, Veränderungsfreude, Lösungsorientierung, Stabilität und Flexibilität.
  Sie ist individuell unterschiedlich ausgeprägt und kann gefördert, trainiert und gestärkt werden – ein Resilienztraining hilft mit schwierigen und belastenden Situationen gelassener umzugehen und einen positiven Umgang mit sich selbst zu entwic